7. Exercício: o que o comportamento resolve?

Escolha um comportamento que você repete e gostaria de compreender melhor. Neste exercício, não tente mudá-lo ainda. Primeiro, observe a situação e as consequências que podem estar ajudando a mantê-lo.

1. Qual é o comportamento?

   Escreva aqui.

2. O que costuma acontecer antes?

   Escreva aqui.

3. O que percebo no corpo e que emoção está presente?

   Escreva aqui.

4. O que acontece logo depois do comportamento?

   Escreva aqui.

5. O comportamento produz alívio, prazer, distração, segurança ou evita algo?

   Escreva aqui.

6. Que custos podem aparecer a longo prazo?

   Escreva aqui.

7. Se há custos, o que pode fazer com que o comportamento continue se repetindo?

   Escreva aqui.

Esta investigação funcional não determina uma causa única. Ela ajuda a observar relações entre contexto, comportamento e consequências, que podem variar de uma situação para outra.

Princípio 02 da Jornada NEXUS

Muitos padrões são influenciados pela aprendizagem. Compreender como são mantidos pode abrir espaço para construir novas respostas.

Próximo módulo: proteção

Nem todas as informações têm a mesma importância para o organismo. O sistema nervoso precisa priorizar acontecimentos relacionados, por exemplo, à ameaça, segurança, recompensa, dor e necessidades fisiológicas.

O próximo módulo, O cérebro que protege, examinará sistemas envolvidos nessas respostas, incluindo estruturas cerebrais, sistema nervoso autônomo, estresse e aprendizagem relacionada à ameaça. Assim, a sequência avança da percepção para a aprendizagem e depois para a proteção.